Una de les coses que més frena la gent abans d'iniciar un procés de coaching és no saber què passarà. ¿S'assembla a una teràpia? ¿A una consultoria? ¿A una xerrada motivacional? ¿Hauré d'explicar-ho tot des del principi?
La resposta curta: no s'assembla a cap d'aquelles. Aquí la versió llarga.
El que no passarà
Començo per aquí perquè sol ser el que més inquieta:
- ✗ No et diré el que has de fer. Jo faig les preguntes que t'ajuden a saber-ho.
- ✗ No és teràpia, tot i que hi pot haver profunditat. Si emergeixen patrons del passat que són rellevants els treballem.
- ✗ No és una xerrada de suport emocional. Hi ha estructura, hi ha repte, hi ha compromisos concrets entre sessions.
- ✗ No és formació ni mentoria. No t'ensenyo el que sé ni et dono la meva opinió sobre el que hauries de fer.
- ✗ El treball més important ocorre fora de la sessió. Aplicar l'après al món real és el que consolida el canvi.
Com és una sessió per dins
Cada sessió dura aproximadament una hora i mitja. Normalment és per videotrucada (que és igual d'efectiva que presencial) i té una estructura aproximada, tot i que flexible:
¿Com estàs des de l'última sessió?
Breu revisió de com ha anat, què va passar amb els compromisos adquirits i què ha canviat. És important posar en valor tot el que s'ha aconseguit.
Defines què vols aconseguir
Per arribar a algun lloc cal saber cap on vas, per això dediquem temps i esforç a trobar allò que vols aconseguir.
Defineixes els teus propers passos
Un cop saps el teu objectiu i ets conscient del per què no l'has aconseguit encara, és el moment d'especificar què faràs per aconseguir-lo.
Revisió i conclusió
La sessió tanca amb una síntesi del que s'ha treballat i amb una reflexió final perquè no oblidis allò que has après.
El que més sorprèn la gent a la primera sessió és que la resposta que buscaven ja era allà. Només necessitava un altre punt de vista.
Què passa entre sessions
El coaching no ocorre sols a la sessió. El treball real ocorre en el que fas amb el que descobreixes.
Entre sessions habitualment hi ha
- Compromisos concrets acordats a la sessió
- Preguntes per reflexionar en el teu propi temps
- Observacions sobre el teu comportament o patrons
- Petites accions per provar alguna cosa diferent
No és molt. És suficient perquè el procés avanci entre sessions i no sols durant elles.
La conversa inicial: abans de començar
Abans de comprometre't a un procés, ens coneixerem amb una conversa gratuïta de 30 minuts. No és una sessió de venda. És perquè et comenti com treballo, tu m'expliquis què t'ha portat fins aquí i vegem junts si té sentit començar.
Si no encaixa, t'ho dic. Si encaixa, veiem com continuar.
Preguntes freqüents
Com és una sessió de coaching?
Una sessió dura aproximadament una hora i mitja. Comença revisant l'estat des de la sessió anterior, es treballa sobre l'objectiu o tema del dia amb preguntes i reflexió guiada, i es tanca amb compromisos concrets. No hi ha un guió fix: cada sessió respon a on és la persona en aquell moment.
Amb quina freqüència es fan les sessions?
El més habitual és una sessió cada dues o tres setmanes. Aquesta freqüència permet que hi hagi temps per aplicar el que s'ha treballat abans de la següent sessió, sense perdre el fil del procés.
Què passa entre sessions de coaching?
Entre sessions hi ha compromisos d'acció concrets que la persona duu a terme a la seva vida. El treball real del coaching no ocorre sols a la sessió: ocorre en el que fas amb el que descobreixes allà.
Vols veure com és en la pràctica?
La primera conversa és gratuïta i de 30 minuts. Sense compromís, sense pressió.
Reservar conversa