Així és el procés
Abans de començar, vull explicar-te com és un procés de coaching i què pots esperar. El més important que has de saber és que és un procés acotat en el temps, no s'allarga indefinidament. En uns quatre mesos t'hauràs acostat molt al teu objectiu:
Fase 0
La conversa inicial
Abans de començar hi ha una conversa gratuïta d'uns 30 minuts. L'objectiu és confirmar que realment necessites un procés de coaching i que jo sóc el coach ideal per a tu.
Tu m'expliques què t'ha portat fins aquí. Jo t'explico com treballo i què pots esperar. I junts veiem si té sentit seguir endavant.
No cal que arribis amb les idees clares. Pots arribar amb dubtes, amb una sensació difusa, amb un "no sé gaire bé què busco però alguna cosa ha de canviar". Amb això n'hi ha prou.
Després de la conversa t'enviaré uns documents que detallen encara més tot el comentat. Un cop te'ls hagis llegit, serà el moment de decidir si vols començar el procés. Si no és el moment o no sóc el coach que necessites, també ho diem. Sense pressió.
Fase 1
Les sessions
Cada sessió dura aproximadament una hora i mitja i té sempre la mateixa estructura: revisem com ha anat des de l'última vegada, defineixes què vols aconseguir en aquella sessió, treballem per aconseguir-ho i defineixes un pla d'acció concret per portar a la vida real.
Entre sessions hi ha un espai de 2 a 3 setmanes. Aquest temps és el més important: és quan tu apliques el pla d'acció que has definit i el que hem parlat comença a prendre forma fora de la sessió.
El nombre de sessions sol estar entre 6 i 8. Depèn del teu objectiu i del teu ritme. Ho decidim junts segons com avanci el procés.
El meu rol com a coach
Tindràs la meva atenció absoluta, sense judici.
A més, et faré una sèrie de preguntes que t'ajudaran a donar una perspectiva diferent a la teva situació. Això t'aportarà la claredat necessària per saber què has de fer. De vegades farem servir eines específiques del coaching que t'ajudaran a avançar, sempre amb el teu permís.
El que no trobaràs és algú que et digui el que has de fer. No perquè no vulgui ajudar-te, sinó perquè la resposta que busques ja és en tu. La meva feina és ajudar-te a trobar-la.
Fase 2
La sessió de tancament
L'última sessió és diferent. No obrim res nou: mirem enrere per veure tot el camí recorregut.
Consolidem el que has après i treballem perquè els canvis que has aconseguit siguin sostenibles i t'acompanyin la resta de la teva vida. El tancament és tan important com l'inici. Sense ell, la feina queda a mitges.
Format
Les sessions poden ser online o presencials. Si prefereixes online, et passo l'enllaç abans de cada sessió. Si prefereixes presencial, puc desplaçar-me a Barcelona i rodalies, estic a Sant Cugat del Vallès.
El que importa és que el format funcioni per a tu, no per a mi.
Vols veure com és en primera persona?
La conversa inicial és gratuïta i sense compromís.
Preguntes freqüents
Quantes sessions de coaching necessito?
Depèn del teu objectiu i del teu ritme. El més habitual és entre 6 i 8 sessions, però no és un nombre fix que es decideix abans de començar: ho anem ajustant segons com avança el procés.
El que sí pots esperar és que en uns quatre mesos hagis recorregut la major part del camí. No és un procés que s'allarga indefinidament. Té un inici, un desenvolupament i un tancament clar.
Hi ha persones que amb 6 sessions aconsegueixen el que necessiten. Altres prefereixen anar més a poc a poc i en necessiten alguna més. Això també forma part del procés: aprendre a respectar el teu propi ritme.
💡 Vols saber quantes sessions necessitaries tu? A la conversa gratuïta ho veiem junts. Reserva-la aquí.
El coaching online funciona igual que el presencial?
Sí. I ho dic amb coneixement de causa, perquè la majoria dels processos que acompanyo són online.
El coaching transpersonal treballa amb el que passa dins teu: les teves creences, els teus patrons, la teva forma de veure't. Això no depèn de si som a la mateixa sala o en una videotrucada. El que importa és la qualitat de la presència i la profunditat de les preguntes, no el format.
El coaching online té a més un avantatge pràctic: pots fer el procés des d'on siguis, sense desplaçaments i encaixant-lo millor al teu dia a dia.
Si prefereixes el format presencial, també és possible. Em desplaço a Barcelona i rodalies; estic a Sant Cugat del Vallès. El que importa és que el format funcioni per a tu.
💡 Tens dubtes sobre si el format online pot funcionar per al que necessites? Parlem sense compromís.
Quant dura una sessió de coaching?
Cada sessió dura aproximadament una hora i mitja.
No és una hora per anar més ràpid ni dues hores per semblar més seriós. És el temps que, en la meva experiència, permet entrar de debò en el que cal treballar, avançar amb profunditat i tancar la sessió amb un pla d'acció concret. Sense presses i sense allargar-se per allargar-se.
Entre sessió i sessió hi ha un espai de dues a tres setmanes. Aquest temps no és una pausa: és quan tu apliques el que hem treballat i el procés comença a prendre forma fora de la sessió. És, de fet, la part més important.
💡 Si vols entendre com encaixaria això a la teva vida, la conversa inicial és gratuïta i dura 30 minuts.
Què passa entre sessió i sessió?
Més del que sembla.
Al final de cada sessió defineixes un pla d'acció concret: alguna cosa específica que faràs, provaràs o observaràs abans de la següent. No és teoria. És alguna cosa que portes a la teva vida real aquella mateixa setmana.
Entre sessions també tens accés a eines de seguiment que t'ajuden a veure amb claredat què està canviant, què està costant més i què vols portar a la propera sessió. Això fa que cada sessió comenci des d'on ho vas deixar, no des de zero.
La feina entre sessions és el que converteix el coaching en alguna cosa transformadora i no en una conversa interessant que es queda en res.
💡 Tens dubtes sobre com funciona el procés en detall? Parlem i t'ho explico en persona.
Quant costa un procés de coaching personal?
És una pregunta lògica, i mereix una resposta honesta.
No publico una tarifa fixa perquè el cost depèn del nombre de sessions que necessites, i això és alguna cosa que no puc saber abans de conèixer la teva situació. El que sí puc dir-te és que ho parlem obertament a la primera conversa, sense embuts.
El que sí sé és que un procés de coaching personal és una inversió en tu. No en un curs que faràs algun dia, no en informació que ja tens de sobra. En un canvi real que, si el procés funciona, es queda amb tu la resta de la teva vida.
Si el cost és una preocupació real, digues-m'ho a la primera conversa. Prefereixo parlar-ho amb claredat que es quedi com un fre sense dir.
💡 Reserva la conversa gratuïta i ho parlem sense compromís.